{"id":3010,"date":"2019-07-17T13:10:16","date_gmt":"2019-07-17T12:10:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tratamientodelvitiligo.es\/?p=3010"},"modified":"2019-07-17T13:15:02","modified_gmt":"2019-07-17T12:15:02","slug":"relacion-entre-la-alimentacion-y-las-enfermedades-de-la-piel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tratamientodelvitiligo.es\/fr\/blog\/relacion-entre-la-alimentacion-y-las-enfermedades-de-la-piel\/","title":{"rendered":"Relaci\u00f3n entre la alimentaci\u00f3n y las enfermedades de la piel"},"content":{"rendered":"<p>Los\/as dermat\u00f3logos\/as han estudiado desde hace d\u00e9cadas la relaci\u00f3n entre la alimentaci\u00f3n y algunas enfermedades de la piel (psoriasis, dermatitis at\u00f3pica, acn\u00e9\u2026). Analizamos el tema y os damos algunas recomendaciones para tener una piel sana.<br \/>\n<!--more--><\/p>\n<p>Existe una frase muy recurrente que dice \u201csomos lo que comemos\u201d. M\u00e1s all\u00e1 de los t\u00f3picos, parece probada la relaci\u00f3n entre la alimentaci\u00f3n y la evoluci\u00f3n de determinadas enfermedades de la piel como la dermatitis at\u00f3pica, la psoriasis o el acn\u00e9<\/p>\n<p>Los expertos en el cuidado de la piel advierten que lo recomendable para tener una piel sana es mantener una dieta equilibrada. Estos son algunos aspectos a tener en cuenta:<\/p>\n<ul>\n<li>Toma abundantes frutas y verduras<\/li>\n<li>Evita los alimentos procesados<\/li>\n<li>Evita el consumo de alcohol<\/li>\n<li>Limita el consumo de carne roja y embutidos<\/li>\n<li>Bebe al menos 2,5 litros de agua<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Enfermedades de la piel y alimentaci\u00f3n<\/h2>\n<h3>Vit\u00edligo<\/h3>\n<p>En lo que respecta al vit\u00edligo, algunos dermat\u00f3logos han advertido que los veganos corren el riesgo de tener un d\u00e9ficit de vitamina B12. Su falta se manifiesta con hiperpigmentaci\u00f3n, vit\u00edligo, ca\u00edda de pelo, etc.<\/p>\n<p>Lo que parece clara es la relaci\u00f3n beneficiosa con el consumo de alimentos con propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. Entre otros, los que tienen vitamina A (espinacas, pimientos, zanahorias, etc.). Tambi\u00e9n los ricos en vitamina C (naranjas y c\u00edtricos, ajo, ar\u00e1ndanos y frutos rojos, etc.) y vitamina D (yema de huevo, l\u00e1cteos, etc.).<\/p>\n<h3>Acn\u00e9<\/h3>\n<p>El acn\u00e9 se ha relacionado con dietas hipercal\u00f3ricas, con consumo de grasas y muchos hidratos de carbono. Por ello, la enfermedad mejora con dietas pobres en grasa y con restricciones en el consumo de l\u00e1cteos.<\/p>\n<h3>Psoriasis<\/h3>\n<p>Al igual que otras enfermedades de la piel, la evoluci\u00f3n de la psoriasis est\u00e1 estrechamente relacionada con la alimentaci\u00f3n.<\/p>\n<p>Se recomienda disminuir el consumo de carne y l\u00e1cteos, pero sin llegar a prescindir de ninguno de estos grupos. Asimismo, se aconseja que el consumo de pescado est\u00e9 muy presente en la dieta, superando al de la carne e incluyendo al menos dos veces por semana pescado azul.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.accionpsoriasis.org\/sobre-la-psoriasis\/vivir-con-psoriasis\/480-una-dieta-equilibrada-beneficiosa-para-la-psoriasis.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">M\u00e1s informaci\u00f3n<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Los\/as dermat\u00f3logos\/as han estudiado desde hace d\u00e9cadas la relaci\u00f3n entre la alimentaci\u00f3n y algunas enfermedades de la piel (psoriasis, dermatitis at\u00f3pica, acn\u00e9\u2026). 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